Cosa portare in un viaggio zaino in spalla: guida completa per avere tutto quello che ti serve nel minimo spazio [con lista da scaricare]

Cosa portare in un viaggio zaino in spalla?

Questa è, forse, la domanda che i miei amici mi hanno fatto più spesso dopo che sono partita per 3 mesi tra Vietnam e Thailandia 😅

Il punto è, che chi non è mai partito per un viaggio lungo, pensa che i vestiti e gli oggetti da portare in viaggio si moltiplichino per il numero di giorni, settimane o mesi del viaggio. Ma non è così!

E qui la prima buona notizia: le cose che porti in viaggio per 3 mesi sono quelle che porteresti per due settimane!

I vestiti si lavano e il resto di accessori e cose utili per viaggiare vanno selezionati con cura, ma sono gli stessi.

Quindi, don’t panic e leggi questa guida completa che ho scritto proprio per chi come te, ha digitato almeno una volta sulla barra di ricerca “Viaggio zaino spalla cosa portare?”

Io sono Sonia, una viaggiatrice full time che lavora da remoto il cui primo viaggio zaino in spalla nel 2018 ha cambiato la prospettiva su quello che voleva fare da grande.

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Zaino: come scegliere quello giusto

Prima di pensare a cosa mettere nello zaino per un viaggio, devi scegliere con cura… lo zaino!

Dopo vari test, ho trovato la soluzione ideale in questa combo: un must-have, lo zaino Transalp da 60 litri e uno zaino da 20 litri della Salomon super comodo sulla schiena e leggerissimo (quello che vedi in foto qui sopra).

Se scegli questo zaino da bagaglio a mano come questo, puoi usarlo nel tuo viaggio anche per le escursioni in giornata o il trekking e durante i voli è fondamentale per portare un cambio in più in caso di perdita o ritardo del bagaglio imbarcato in stiva (non si è mai troppo previdenti).

Quello che ti consiglio è quello che io uso da un paio d’anni con cui mi trovo davvero bene (è impermeabile, si lava in lavatrice senza problemi, ha una tasca anti-furto molto comoda, una sacca per le scarpe o i vestiti sporchi separata dal resto e una presa USB esterna, una figata insomma e il prezzo è ottimo!). Visto che in tanti me l’hanno chiesto, il mio zaino è la versione denominata A12 verde piccolo: eccolo qua.

Se, invece, desideri viaggiare con un solo zaino, ti stra consiglio lo zaino componibile da viaggio a cui puoi aggiungere comodi organizers a seconda delle tue esigenze.

Abbigliamento e scarpe: scegli con parsimonia

L’abbigliamento in viaggio è quello che preoccupa di più soprattutto noi donne che normalmente siamo abituate ad avere più vestiti degli uomini.

Ma ti assicuro che non è impossibile portarsi tutto il necessario per un lungo viaggio in uno spazio non così grande, fidati 😅

Questo è ciò che ho portato nei miei ultimi 2 viaggi di rispettivamente 1 mese nelle Filippine e 3 mesi tra Thailandia e Vietnam:

• 1 paio di sneaker impermeabili come queste della Columbia o queste scarpe super comode in Gore Tex di Hoka (i miei modelli preferiti negli ultimi anni);

• 1 giacca impermeabile a prova di pioggia tropicale. Ne ho provate diverse, questa è una delle migliori come rapporto qualità/prezzo;
• 3 t-shirt;
• 3 canotte;
• 3 shorts;
• 4 paia di pantaloni lunghi leggeri;
• 2 camicie di lino a manica lunga;
• 2 abiti lunghi leggeri;
• 1 cappellino per il sole impermeabile;
• 1 felpa per proteggermi dall’aria condizionata e dagli sbalzi di temperatura;
• intimo;
• 3 costumi;
• 5 paia di calze;
• 1 t-shirt e 1 shorts per dormire;
• infradito indistruttibili Hawaianas.

Se il tuo viaggio zaino in spalla si svolge in una destinazione fredda, ecco l’elenco dell’abbigliamento ideale:

• 2 maglie baselayer per basse temperature da mettere sotto i vestiti;
• 1 paio di pantaloni termici;
• 1 giacca impermeabile a prova di basse temperature (il cosiddetto guscio). Dopo averne provati diversi, mi trovo molto bene con il guscio di Revolution Race, il migliore rapporto qualità/prezzo;
• 3 t-shirt;
• 2 maglioncini caldi ma leggeri;
• 1 paio di pantaloni per il viaggio;
• 2 pile caldi ma leggeri;
• 2 paia di pantaloni lunghi impermeabili;
• 2 felpe di diversi spessori;
• intimo;
• 4 paia di calze termiche + 1 paio calzini;
• guanti impermeabili e termici;
• 1 pigiama;
• 1 cuffia o fascia;
• 1 paio di sneaker o scarponcini termici e impermeabili.

Va da sé che a seconda del tipo di viaggio e delle temperature più o meno fredde, questo elenco debba essere adattato.

Inoltre, non dimenticare che gli indumenti che indossi durante il viaggio vanno scelti con cura per essere comodi e riutilizzabili durante il viaggio.

Organizer e accessori da viaggio per tenere tutto sotto controllo

Cosa portare in un viaggio zaino in spalla avventuroso?

• 1 luce frontale per vedere anche al buio e in assenza di elettricità;
• occhiali da sole polarizzati per proteggere gli occhi dai forti raggi UV;
• 1 sacco a pelo compatto e leggerissimo da usare se le condizioni igieniche del letto non ti convincono (l’ho utilizzato più spesso di quanto avrei voluto);
• 1 powerbank potente per ricaricare il cellulare in qualunque evenienza;
• 1 adattatore universale per le diverse prese elettriche dei Paesi;
• 1 ciabatta per massimizzare i dispositivi da caricare;
• degli organizer per i vestiti che compattano il volume e rendono più facile riporre le cose nello zaino;
• 1 paio di sacchetti per gli indumenti sporchi o le scarpe;
• marsupio impermeabile per tenere al sicuro soldi, carte e documenti;
• 1 borraccia termica con tracolla (per avere sempre le mani libere di fotografare).
•  1 telo in microfibra leggero (che puoi usare sia al mare che per la doccia).

Igiene personale: tutto il necessario ma senza esagerare

Tutti i miei prodotti d’igiene personale (creme, qualche trucco e creme solari) per 3 mesi li ho messi dentro al beauty case da appendere più comodo e compatto che io abbia mai avuto.

Al suo interno ecco cosa portare in un viaggio zaino in spalla:

• creme solari;
• creme e sieri per la cura del viso;
• qualche assorbente (per le emergenze, gli altri si comprano sul posto);
• gel igienizzante;
• spazzolino e dentifricio;
• spazzola per i capelli e eventuali accessori piccoli (elastici, forcine);

TIP: tutto il resto, come bagnoschiuma, shampoo e balsamo, creme corpo possono essere acquistati in qualunque destinazione, quindi è inutile portarseli dietro perché aumentano notevolmente il peso.

Medicinali e kit pronto soccorso per essere pronti alle evenienze

Per quanto riguarda i medicinali preferisco essere sempre rifornita perché in alcune zone del mondo può essere difficile avere accesso a determinati farmaci:

• 1 kit pronto soccorso compatto (con garze, cerotti, disinfettante, ecc.);
• antipiretici (es. Tachipirina);
• antidolorifici (es. Moment);
• antinfiammatori (es. Oki);
• anti vomito (es. Plasil);
• antidiarroici (es. Imodium);
• 1 antistaminico per eventuali allergie;
• 1termometro;
• repellenti per zanzare e mosquitos

N.B.: resta inteso che questo elenco è indicativo e va adattato alle proprie esigenze e secondo le indicazioni del proprio medio di base.

Attrezzatura fotografica per ricordi indimenticabili

Tra gli oggetti da portare in viaggio non puoi dimenticarti quelli utili per scattare qualche ricordo memorabile della tua avventura!

Qui ti condivido una parte dell’attrezzatura fotografica che uso durante i miei viaggi (l’elenco sarebbe più lungo ma scriverò un articolo dedicato con il supporto del mio compagno fotografo):

• la mia fidata mirrorless compatta che mi accompagna da molti viaggi;
• il treppiede in carbonio leggero e compatto;
• l’obiettivo Sigma 24-70 per scattare foto di viaggio pazzesche (quella che usa il mio compagno fotografo);
• il supporto tattico per attaccare la macchina fotografica allo zaino;
• il drone DJI Mavic 3 (il più stabile e resistente della categoria);
• l’action cam Insta360 per fare video senza drone a 360° anche nelle condizioni più avventurose.

Questi sono i must-have per scattare belle fotografie o girare video indimenticabili del tuo viaggio. Tutti questi prodotti sono alcuni di quelli usati da me e dal mio compagno durante i nostri viaggi, tutti testati e super approvati.

Documenti: perché senza quelli non parti!

Fai sempre il check di questi documenti essenziali in modo che il viaggio proceda senza intoppi:

1. Passaporto/Documento d’identità: assicurati che sia valido per tutta la durata del viaggio. La maggior parte dei Paesi richiede che il passaporto abbia una validità residua di almeno sei mesi dalla data di ingresso.
2. Visti: se necessario, in base alla tua destinazione. Controlla i requisiti del paese che intendi visitare sul sito di Viaggiare Sicuri.
3. Biglietti aerei/treni/navi: dato che sono tutti elettronici, salvali in modo organizzato in una cartella del cellulare.
4. Conferme di prenotazione: alloggio, noleggio auto, escursioni, e altri servizi prenotati. Se sono e-mail salvale nella Posta da conservare o crea una cartella apposita.
5. Assicurazione di viaggio: copia digitale della polizza e un riepilogo delle coperture, inclusi i numeri di emergenza dell’assicurazione.
6. Certificati sanitari dei vaccini: in caso siano obbligatori.
7. Patente di guida: se prevedi di noleggiare un’auto fuori dai Paesi dell’UE, informati per sapere se è necessaria una patente internazionale (sempre sul sito di Viaggiare Sicuri) e quale convenzione è preferita (Vienna o Ginevra).
8. Fotocopie dei documenti importanti: in caso di smarrimento o furto dei documenti originali (oltre alle versioni digitali).
9. Carte di credito/debito: assicurati che siano accettate nella tua destinazione. La più carta ideale per viaggiare è senza dubbio la Revolut, che non ha costi fissi e ti permette di pagare senza commissioni in molteplici valute.

Come preparare lo zaino da viaggio: i 6 step del backpacker perfetto

Una volta capito cosa portare in un viaggio zaino in spalla, devi capire come preparare lo zaino altrimenti non ci entreranno tutte le cose che abbiamo elencato 😅

Ecco i 6 step per preparare lo zaino da viaggio perfetto:

1. disponi tutti gli oggetti che porterai in viaggio in modo da averli sotto gli occhi e fai un check con la lista alla mano;
2. arrotola i vestiti negli organizer;
3. metti le cose più pesanti in basso per evitare uno squilibrio di peso;
4. metti il kit pronto soccorso in un posto a portata di mano (come una tasca esterna);
5. lascia sempre un po’ di spazio e non riempire mai completamente lo zaino altrimenti sarà un incubo richiuderlo ogni volta (e se pensi di acquistare qualcosa non saprai dove metterlo);
6. metti nelle tasche esterne ciò che potrebbe servirti sempre durante gli spostamenti (es. una felpa).

Memorizza la disposizione delle cose e ripetila in modo che fare lo zaino diventi sempre più semplice!

Cosa portare in un viaggio zaino in spalla: ecco la lista scaricabile

Come promesso, ecco la lista scaricabile utile per avere sott’occhio cosa portare in un viaggio zaino in spalla.

Scaricala e tienila a portata di mano mentre fai lo zaino… buon viaggio! E fammi sapere dove vai nei commenti qui sotto ⬇️

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